{"id":383,"date":"2024-06-07T18:44:27","date_gmt":"2024-06-07T23:44:27","guid":{"rendered":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/?p=383"},"modified":"2024-06-07T18:44:29","modified_gmt":"2024-06-07T23:44:29","slug":"le-temps-dune-pause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/2024\/06\/07\/le-temps-dune-pause\/","title":{"rendered":"Le temps d\u2019une pause"},"content":{"rendered":"\n

La pause est un laps de temps intemporel, entre maintenant et maintenant, o\u00f9 l\u2019on arr\u00eate son activit\u00e9 principale pour profiter pleinement de l\u2019instant pr\u00e9sent. Nos sens en \u00e9veil, mais la t\u00eate au repos, on est compl\u00e8tement connect\u00e9 \u00e0 la vie. C\u2019est aussi un moment o\u00f9 l\u2019on int\u00e8gre les actions qui viennent de se passer ou l\u2019information qu\u2019on vient de recevoir.<\/p>\n\n\n\n

En yoga, la toute fin d\u2019une s\u00e9ance se passe sur le dos sans mouvement du corps, ni de l\u2019esprit. Cette pose, qu\u2019on appelle savasana (pose du corps mort,) est la plus importante du cours selon ma professeure de yoga. C\u2019est l\u2019instant crucial o\u00f9 les muscles assimilent les mouvements faits au pr\u00e9alable et o\u00f9 tout ce qui s\u2019est pass\u00e9 avant prend son sens. C\u2019est un moment de m\u00e9ditation, une pause de quelques minutes.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Savasana: Pour dompter mon esprit qui veut aller dans tous le sens durant savasana, j’imagine des fleurs qui s’ouvrent lorsque j’inspire et se referme lorsque j’expire.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00c7a me fait r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 toutes ces autres pauses dans ma vie que j\u2019ai manqu\u00e9es r\u00e9cemment depuis que je travaille plus.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019impact se fait ressentir : j\u2019oublie, je fais des erreurs d\u2019inattention, je me sens plus fatigu\u00e9e et moins efficace, je manque de patience\u2026 mais surtout, j\u2019ai l\u2019impression de moins profiter de la vie.<\/p>\n\n\n\n

Voici \u00e0 quoi peuvent ressembler mes pauses :<\/p>\n\n\n\n

– Regarder le film \u00ab Le Seigneur des anneaux \u00bb, peut-\u00eatre pas au complet, mais assise devant l\u2019\u00e9cran au lieu de n\u2019y jeter que quelques coups d\u2019\u0153il pendant que je cuisine<\/p>\n\n\n\n

– Lever les yeux de temps en temps lorsque je jardine pour voir le ciel, les abeilles…<\/p>\n\n\n\n

– Savourer la premi\u00e8re gorg\u00e9e d\u2019une boisson chaude<\/p>\n\n\n\n

– Regarder le d\u00e9veloppement de la levure \u00e0 pain dans l\u2019eau chaude<\/p>\n\n\n\n

– Regarder quelqu\u2019un partir jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il soit \u00e0 perte de vue<\/p>\n\n\n\n

– Lire un livre (ou un texte du Petit Parc)<\/p>\n\n\n\n

– Poser le livre apr\u00e8s une phrase particuli\u00e8rement bien \u00e9crite et profonde<\/p>\n\n\n\n

– \u00c9couter la pluie tomber<\/p>\n\n\n\n

– Danser le temps d’une musique qu’on aime bien<\/p>\n\n\n\n

– Prendre le temps de parler et de rire avec mes coll\u00e8gues<\/p>\n\n\n\n

– Profiter pleinement d\u2019un c\u00e2lin<\/p>\n\n\n\n

– M\u00e9diter<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation et les pauses en g\u00e9n\u00e9rales (dont plusieurs peuvent \u00eatre d\u00e9finies comme de la \u00ab\u00a0pleine conscience\u00a0\u00bb), me font penser au red\u00e9marrage d\u2019un ordinateur. C\u2019est comme une remise \u00e0 z\u00e9ro de notre syst\u00e8me, incluant les muscles, la respiration, le c\u0153ur, les \u00e9motions, les pens\u00e9es et les connexions neuronales. C\u2019est revenir \u00e0 une vue d\u2019ensemble et tout remettre en perspective sans force, sans r\u00e9flexion.<\/p>\n\n\n\n

Je suis une personne motiv\u00e9e par la r\u00e9alisation. Je suis constamment \u00e0 la recherche de projets et d\u2019efficacit\u00e9 dans ces projets pour faire\u2026 bien, encore plus de projets. Mais, je ne peux \u00eatre vraiment efficace que si je continue \u00e0 prendre des pauses et la vie ne prend tout son sens qu\u2019aux travers de celles-ci.<\/p>\n\n\n\n

Est-ce le temps d\u2019une pause? Comme le dit Gandalf \u00e0 Frodon\u00a0: \u00abLa seule chose que l’on puisse d\u00e9cider est quoi faire du temps qui nous est imparti. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

p.s.: il y a beaucoup de recherches sur les bienfaits de la m\u00e9ditation et de la pleine conscience. Je vous invite \u00e0 lire sur le sujet!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C\u2019est le temps d\u2019une pause, vous ne pensez pas? Si on allait voir ce qui s\u2019\u00e9crit au Petit Parc?<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":385,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","disable_featured_image":true,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[5],"taxon-du-petit-parc":[13],"class_list":["post-383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe","tag-epanouissement-personnel","taxon-du-petit-parc-au-jour-le-jour","entry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=383"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":391,"href":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383\/revisions\/391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/wp-json\/wp\/v2\/media\/385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=383"},{"taxonomy":"taxon-du-petit-parc","embeddable":true,"href":"https:\/\/lepetitparc.ca\/nathalie\/wp-json\/wp\/v2\/taxon-du-petit-parc?post=383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}